SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uloz diete

Czy chodziło Ci o: "loz diety"?

  • POMOCY!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przez następne 2 - 3 tygodnie eliminuj z diety niezdrowe jedzenie, tj. chipsy, białe pieczywo, fast foody, słodycze i zastąp je wartościowym jedzeniem. No i pozbądź się tych napadów żarcia W tym samym czasie poczytaj posty z działu odchudzanie: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Wynotuj wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4074 Data: 2009-01-04 15:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od suchara do pakera - szukam trenera

    Post
    Trening dla początkujących

    Przedewszytskim dieta.Jest podstawa-bez niej trening jest nic niewart. Jezeli chcesz szybko nabierac masy uloz sensowna diete. Zajrzyj do dzialu odzywianie-poczytaj podwieszone-uloz/ewentualnie wrzuc i koledzy ci pomoga. Odnosnie treningu-jest to drugorzedna sprawa/wiec obiecaj ze zajmiesz sie dieta-a ulozymy odpowiedni trening. Staz rok?ile [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2010-02-22 17:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    Ułóż nowy plan kolejność nogi,plecy,klata,barki,tric A plecy,klata,barki,bic B + brzuch i łydki Duże 3s, małe 2s, ułóż i wklej to będziemy modyfikować. Zadbaj o odpowiednią dietę. zdr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2011-07-19 13:51:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytan od poczatkujacej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wplywaja na poszczegolne miesnie ale na uklad naczyniowo sercowy ktory wzmacniaja. trening silowy rzezbi poszczegolne partie miesniowe o ile na nie wykonujesz cwiczenia 4 uloz prawidlową diete skladajaca sie z 6 posilkow gdzie wszedzie dostarczysz pelnowartosciowe bialko i bedziesz jadla te posilki co 2- 3 h.Oblicz swoje zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2009-12-09 21:24:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta wypełniona pomóżcie!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nikt ci Diety nie ułoży masz tyle juz opracowanych Diet Myslisz ze ktos bedzie siedział i ci uklaał diete to co ty nie lubisz co lubisz na co masz kase na co nie ? http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=Diet+mas Sam Ułóż SObie Diete i Daj Do Oceny Ułożoną Diete w Dziale Odżywianie a tam ci poprawia ewentualne błędy, jak ułożyć Diete [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2008-01-03 18:18:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na takiej diecie powinieneś przytyć nawet bez treningów. Możliwe że problem tkwi w planie treningowym, jeśli zbyt długo ćwiczysz wg jednego schematu to organizm się przyzwyczaja i nie reaguje na bodźce. Co do odżywek możesz łykać treka bez problemu, wychodzi dobrze cenowo i wg mnie jakościowo też. W wieku 16 lat ważyłem 70kg i 188cm w wieku 18 lat [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2602 Data: 2009-02-19 11:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domatora a moje efekty

    Post
    Trening w domu

    Jak dla mnie plan przeładowany. Ułóż podstawowe fbw lub ACT i zaczynaj od podstaw. Ułóż porządną dietę, bo mięśnie się nie biorą z powietrza.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3647 Data: 2013-08-06 21:45:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia - Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznij od podstaw bo ewidentnie masz braki ,poczytaj a potem próbuj ułożyć dietę Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2020-03-23 18:05:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po pierwsze- masz depresję, Nie idź do żadnych śmiesznych psychologów na rozmówki %-) tylko do psychiatry po leki, które Ci pomogą. I nie ma się czego wstydzić, lepsze to, niż dalej marnować życie w dole Nie możesz robić inaczej, niż tego chcesz. bo to prowadzi do frustracji i jeszcze gorszego samopoczucia, Jeśli nie możesz wytrzymać na redukcji, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 2014-11-09 21:13:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O ja pitole cóż za dieta.....nic dziwnego, że masz kłopot.....masz zdecydowanie za duzo tłuszczu, węglowodanów i za mało białka.... Ustal dietę na 1700 kcal, 130 B, 75 T, 130 W I natychmiast wywal ze swojego jadłospisu: - jogurciki (tu sobie o nich poczytaj http://potreningu.pl/diety/artykuly/76/jogurt-owocowy---wrog-twojej-sylwetki) - kawę 3w1 - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2011-12-07 12:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzicie o tej diecie???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Slabo. Porownaj swoja diete zinnymi Poczytaj posty podwieszone i uloz porzadna diete, przedewszystkim oblicz swoje zapotrzebowanie, i pod nie ukladaj diete Powodzenia

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2008-02-06 13:55:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Totalnie zmieszany .pomozcie

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiem Ci ze dieta bedzie musiała być naprawde dobra bo aktywnośc bedzie dość spora Mozna dodac do treningu trochę aerobów celem zmniejszenia odkładania fatu jednak szkoda tych kalorii które pójdą na aeroby . Najpierw ułóz sobie dobrą diete zwróć uwagę ze role aerobów moze pełnić kick bo to typowo wytrzymałościowy wysiłek więc te dodatkowe [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2008-01-16 23:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pawel1235 / DZIENNIK / ZAMKNIĘTY

    Post
    Trening dla początkujących

    dziwne jest to że piszesz że jestes ektomorfikiem, ale byłeś "grubasem" który się wychodził aż do granic możliwości, do tego piszesz że łatwo przybierasz na wadze więc jak endomorfik ale zaraz piszesz ze waga stoi mimo iz dużo jesz, dziwna sprawa;) wez lepiej policz ile kcal btw dostarczasz z tego co tam jesz, chociaż jeszcze lepiej, [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-07 16:44:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uloz nowy plan bo ten nie jest zbyt dobry uloz nowa diete nie oparta na suplach (dieta to 70% sukcesu) i nie zalamuj sie - bedzie dobrze

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2007-04-19 16:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny! Jakie błędy?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakies FBW niz split. tutaj masz wszystko co powinienes wiedziec http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html , tylko nie kopiuj tego planu, uloz jakis pod siebie. no i jak pisal ktos wyzej dieta do wymiany totalnie odzywek narazie nie kupuj, chyba ze bedziesz mial braki w diecie no ale zeby to wiedziec musisz [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2418 Data: 2010-05-10 13:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta+spalacz+siłka i bieganie daje masa+

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html Trzymaj linki i czytaj Po przeczytaniu (wiesz, na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3781 Data: 2011-11-26 12:08:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i HMB

    Post
    Odżywki i suplementy

    kolego jezeli bedziesz zarl jak swinia to TSE Ci nie pomoze. Wejdz w dzial odzywianie uloz odpowiednia diete potem wejdz w trening dla poczatkujacych poczytaj uloz trening! to są podstawy. TSE to tylko dodatek i nie spodziewaj sie po nim cudow. Nawet gdybys wpieprzal teraz koksy a duzo bys jadl to nic by Ci one nie daly. Musisz zmienic swoj styl [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2008-11-10 20:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    czejsc: Po prostu dietę ułóż pod mezomorfika, czyli zapotrzebowanie jakie ci wyszło i dodajesz 500 kalorii. Później obserwujesz czy cie nie podlewa. Jak podlewa to obetnij troche węgle, jak nie podlewa to trochę dołóż węgli, żeby masa szła. Mam dosłownie identyczną, tak posraną budowę jak twoja :D Ja zrobiłem tak jak wyżej i jednak musiałem [...]

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-09 00:20:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna KONKRETNA pomoc w odchudzaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Do tego momentu jesli spełnisz wszytsko co zostalo napisane, twoj stan powinien sie polepszyć. Jednakże jezeli chcesz zabradz sie za sprawe od totalnych podstaw musisz ulozyc sobie sam konkretna diete. Podstawa w ukladaniu diet jest poznanie swojego zapotrzebowania kcal obliczysz go tu - Zapotrzebowanie kcal, składniki prod. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2008-10-15 23:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17lat, 70kg~ 180cm~

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kaloryczne i rozlozyc to na b/t/w i dopiero pod to podpasowywac diete.ogolnie posilki wymienione w diecie nie sa zle ale tez sa bledy.poczytaj posty podwieszone,uloz wlasna diete i daj do sprawdzenia (sprawdz kilka ostatnich postow na forum,juz jest napisane jak to zrobic).wzorowanie na czyichś dietach nic nie daje. pzdr. ide spac

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4103 Data: 2008-10-30 22:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)